Как отметить Новый год в одиночестве или в разлуке с близкими: советы психологов

Новый год — традиционно семейный праздник: в фильмах, рекламе и соцсетях транслируется, как люди отмечают этот праздник в кругу друзей, с любимыми или семьей. Однако не всегда получается отметить новогоднюю ночь так, как это делают другие. Кому-то приходится проводить праздник без близких людей рядом, а то и вовсе в полном одиночестве. Это может тяжело сказаться на моральном состоянии человека. Корреспондент ГорОбзор.ру пообщался с уфимскими психологами и выяснил, как безболезненно провести Новый год в одиночестве, что делать, если кого-то из членов семьи нет рядом и как правильно объяснить это детям.

Психолог Алиса Курамшина считает, что для людей, вынужденных проводить праздник в одиночестве, традиционное представление о Новом годе как семейном празднике может вызвать чувство исключенности и одиночества. Это в дальнейшем может привести к депрессии, тревоге и ухудшению психического состояния, полагает эксперт.

«Если вам приходится отмечать праздник одному, попробуйте найти других людей, которые также будут одни в эту ночь, и проведите ее вместе. Создайте свой собственный ритуал или традицию на этот праздник, займитесь чем-то приятным и расслабляющим, например, посмотрите фильм или прочитайте книгу. Вообще я считаю, что любой человек должен хотя бы раз в жизни отметить этот праздник в одиночестве, чтобы понять, насколько это ему подходит», — посоветовала Алиса Курамшина.

Психолог добавила, что новогоднюю ночь в одиночестве можно провести следующими способами:

• Приготовить себе вкусную еду;
• Украсить свой дом или квартиру;
• Написать письмо близкому человеку или отправить ему сообщение;
• Провести время на свежем воздухе, если это возможно;
• Если одиночество связано с тем, что какая-то часть друзей родственников разъехалась по нашему земному шару, то сейчас модно отмечать Новый год онлайн по видеосвязи.

«Людям, которые проводят Новый год в эмиграции вдали от близких, я бы рекомендовала найти других эмигрантов, которые так же будут одни в эту ночь, и провести праздник вместе. Можно попробовать изучить новогодние традиции той страны, в которой вы оказались, и встретить праздник по ним. Либо же познакомить своих соседей с российскими традициями. Также можно вспомнить о своих родных за границей и связаться с ними», — отметила Алиса Курамшина.

Психолог Назгуль Касимова полагает, что во время новогодних каникул чувство одиночества может обостриться.

«С первым снегом, а то и раньше, везде начинают транслировать новогодние ролики, где праздник отмечают в семейном кругу или в большой компании друзей. Люди, которые встречают Новый год без друзей и близких, могут почувствовать себя особенно одинокими. Именно в такие особо крупные даты люди могут легко дойти до «праздничной» депрессии», — объяснила специалист.

У человека, который проводит праздник один, есть возможность встретить наступающий год, не подстраиваясь под желания других, считает Назгуль Касимова.

«Используйте этот шанс, чтобы побаловать себя. Главное, не забывать, что ночь с 31 декабря на 1 января такая же, как и все остальные. Обычная дата в календаре. Если вам хочется ощущения праздника, закажите любимую еду, посмотрите новогодний фильм. Если хотите общения — прогуляйтесь. В новогоднюю ночь люди положительно настроены и с радостью заводят разговоры», — посоветовала психолог.

Особенно трудной может оказаться организация семейного праздника для ребенка, родители которого в разводе. К этому нужно подойти ответственно.

«В первую очередь нужно помнить, что несмотря на развод, вы должны принимать коллективные решения в воспитании вашего ребенка. И, естественно, учитывать его желания, если ребенок уже может их выражать. Выбирайте подарки вместе с бывшим супругом/супругой, договоритесь о времени, когда каждый родитель сможет увидеться с ребенком раздельно или вместе провести время. Ребенку будет проще, если он будет видеть, что развод не поменял его отношение с родителями, и они так же рядом с ним», — рассказала Назгуль Касимова.

Психолог Арина Носкова пояснила, что люди, которые проводят Новый год в одиночестве, во время праздников могут почувствовать себя неполноценными, что с ними что-то не так.

«Но одиночество — это не плохо, нас в мире 8 млрд людей. То, как кто-то проводит праздники, не должно определяться обществом, это зависит от взглядов самого человека. Он имеет возможность сформировать свой праздник так, как бы он мечтал: купить ту еду, которую бы он хотел, посмотреть любимые фильмы, куда-то поехать. Нужно задать себе вопрос, что человек хочет сделать, чтобы этот Новый год был самым запоминающимся? Это дает возможность посмотреть на опыт с другой стороны: изучить себя, свои желания», — поделилась собеседница.

В новогоднюю ночь может так получиться, что кто-то из членов семьи не сможет провести ее дома — командировка, вынужденный отъезд или рабочая смена.

«Если с близким человеком невозможно поговорить по видеосвязи, то нужно сконцентрироваться на том, что вы имеете сейчас, и попробовать насладиться этим моментом. У нас есть другие точки опоры: например, что с нами все хорошо, что Новый год может быть красивым и интересным, у нас есть близкие, питомцы, которых мы любим», — отметила Арина Носкова.

Однако если взрослые могут прекрасно понимать, почему близкий человек не рядом в этот праздник, то детям бывает трудно принять этот факт.

«С детьми очень важно говорить так, как есть, не приукрашивать, не обманывать. Нужно объяснить причинно-следственную связь: например, — «Твой папа находится сейчас на работе, поэтому он не может приехать. Но он скоро приедет, и мы устроим совместный праздник». Надо поддержать ребенка в этот момент и дать ему возможность выразить свои чувства по этому поводу. Если же родители в разводе, то все сугубо индивидуально и зависит от отношений между людьми. Решение о том, как проводить праздник, должно находиться на ответственности самих родителей, любой их выбор будет верным. Самое важное в случае развода отцу и матери не воевать друг с другом, потому что это будет тяжело для ребенка. Нужно быть командой, и вместе решить, как организовать праздник», — заключила психолог.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Одноклассники