Общество

Наталья Оглоблина. Фото: Сергей Словохотов

Врач из Уфы рассказала, как сохранить зрение на долгие годы - новости Уфы и Башкирии

Врач из Уфы рассказала, как сохранить зрение на долгие годы

Главный внештатный офтальмолог Минздрава РБ, заведующая вторым микрохирургическим отделением глаза городской клинической больницы № 8 Уфы Светлана Зайнуллина рассказала в интервью «Электрогазете», как сохранить зрение на долгие годы.

Врач рассказала, что на зрение негативно влияют несколько факторов:

  • Недостаточное освещение рабочего места
  • Курение и алкоголь
  • Постоянная работа за компьютером, планшетом, смартфоном
  • Недостаток сна
  • Несбалансированное питание.

Офтальмолог рекомендует читать при достаточном освещении. Лучше избегать чтения лежа, поскольку в лежачем положении замедляется поступление кислорода в головной мозг. Это может привести к нарушению кровообращения. Книгу лучше держать на расстоянии 30-45 см и выбирать более крупный шрифт. 1-2 минуты отдыха снижают нагрузку на зрение. Каждые 20-30 минут лучше отрывать глаза от книги и смотреть вдаль.

Телевизор нужно смотреть на расстоянии не менее 2 метров. Не рекомендуется смотреть телевизор сбоку и в темноте.

За компьютером взрослым не рекомендуется проводить более 6 часов, а детям – более 3 часов. Монитор должен быть на 10 сантиметров выше уровня глаз и на расстоянии вытянутой руки. Сидеть нужно ровно, желательно в кресле с анатомической спинкой.

Каждые 20 минут следует делать перерыв и выполнять гимнастику для глаз или глядя в окно.

Чтобы избежать сухости глаз можно регулярно моргать или использовать специальные компьютерные очки.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК , Телеграм и Одноклассники

Читайте также

В Башкирии с детсада взыскали более 200 тысяч рублей за травмирование 6-летней девочки

Читать далее

В Уфе запустили оповещения об угрозе БПЛА по домофону

Читать далее

За сутки жители Башкирии отдали мошенникам более 5 млн рублей

Читать далее

Восьмилетний мальчик из Башкирии собрал деньги для бойцов СВО

Читать далее

В Башкирии в квартире у врача-травматолога нашли склад с оружием и боеприпасами

Читать далее

В Башкирии вынесли приговор экс-главе сельсовета за служебный подлог

Читать далее

В Башкирии с 1 марта запретят работу «наливаек»

Читать далее

В «Гастрономике» не только вкусно, но и выгодно!Партнерский материал

Читать далее

Недоступная медицина: уфимка возмутилась огромными очередями в детской поликлинике

Читать далее

Жители Уфы могут проголосовать за название для площади набережной Белой

Читать далее

В Уфе за сутки задержали 5 пьяных водителей

Читать далее
Показать еще новости

Лента новостей

Как модернизация первичного звена изменила систему здравоохранения в Башкирии

Общество

В лесхозах Башкирии начали готовить технику к пожароопасному сезону

Общество

Мэра Бирска и ее заместителя арестовали по обвинению во взяточничестве

Общество

В Башкирии изменится график движения пригородных поездов

Общество

Сотрудники ГАИ за сутки задержали 4 пьяных водителей в Уфе

Общество

Жителей Башкирии предупредили об опасности на дорогах

Погода

В Башкирии со строительной компании взыскали более 2,7 млн рублей за вред недрам

Общество

Посевная-2025: РСХБ в Башкирии вдвое увеличил финансирование сезонных работПартнерский материал

Экономика

Аналитики и политологи разобрали ключевые факторы лидерства Башкирии в поддержке СВО

Общество

В Башкирии 12 человек эвакуировали из горящего дома

Общество

В Башкирии пьяный водитель пытался скрыться от сотрудников ГАИ

Общество

В трех районах Башкирии из-за неблагоприятной погоды ввели ограничения для грузовиков

Общество

В Башкирии мужчина лишился иномарки за повторную пьяную езду

Общество

В Уфе из задымленного дома спасли 10 человек

Общество

В Уфе врачи вытащили гвоздь из глаза мужчины

Общество

В Уфе произошел третий провал грунта за неделю

Общество

В Башкирии расширят круг получателей выплаты в связи с гибелью участника СВО

Общество

Под Уфой спасатели помогли попавшим в беду детям

Общество

Стала известна причина несчастного случая с водителем грузовика, который получил удар током в Башкирии

Происшествия

В Уфе восстановили работу котельной, из-за которой более 370 домов остались без тепла

Общество

В Башкирии на кровати в сгоревшем доме нашли тело 51-летнего мужчины

Происшествия

Три района Уфы останутся без отопления, электричества и горячей воды

Общество

Башкирию ждут дожди и потепление до +10 градусов

Погода

Мошенники развели учителя из Башкирии на 1,5 млн рублей

Происшествия

Прокуратура организовала проверку по факту крупной аварии на котельной в Уфе

Общество

В Уфе заключили под стражу замначальника отдела МВД, обвиняемого во взяточничестве

Общество

В уфимском нефтяном вузе открылась фотовыставка «Женщины в науке»

Общество

В Уфе из-за остановки котельной без отопления остались более 350 жилых домов

Общество

Жителей Башкирии предупредили о неблагоприятных погодных условиях

Погода

Под Уфой в ДТП с большегрузом погиб пенсионер

Происшествия

Башкирия укрепляет международные связи: обзор ключевых партнеров

Экономика

В Башкирии депутата будут судить за попытку подкупить сотрудника ДПС

Общество

СК проводит проверку по факту смерти мужчины после посещения стоматолога в Уфе

Общество

В Уфе выявили превышение опасной концентрации сероводорода

Общество

В МЧС Башкирии провели анализ подтоплений территорий талыми водами

Общество

В Уфе судебный пристав спас мужчину с эпилепсией

Общество

На дорогах Уфы установят более ста видеокамер

Общество

В Уфе рецидивист ограбил женщину

Происшествия

В Башкирии спасатели помогли 12-летней девочке снять с опухшего пальца подшипник

Происшествия

В МЧС назвали причину скопления пожарных машин у госпиталя ветеранов войн в Уфе

Общество

Уфимца осудят за насилие над полицейским

Общество

Жители Башкирии увеличили объем сбережений и стали чаще открывать вклады через интернетПартнерский материал

Общество