Эксперимент ГорОбзор.ру: антигравитационная йога и pole dance – только ли для профессионалов? - новости Уфы и Башкирии

В рамках эксперимента корр. ГорОбзор.ру Дарья Касьянова проверила лично на себе, нужна ли специальная физическая подготовка для того, чтобы начать заниматься антигравитационной йогой и pole dance.

Обычно люди не решаются заняться тем или иным видом физической активности по разным причинам: «У меня не получится», «Я уже слишком взрослый/взрослая», «У меня нет специальной физической подготовки» и т.п. Я решила попробовать на себе два акробатических направления: антигравити йогу и танцы на пилоне. Мое тело давно уже не помнит никаких физических упражнений, у меня нет супер-растяжки и к спортивным и выносливым людям причислить меня нельзя.

Итак, я пришла в танцевальную мастерскую «Точка», где опытные тренеры показали основы интересующих меня направлений. Сначала меня отправили в зал антигравити йоги. Антигравитационная йога – достаточно молодое направление, которому не мешают законы гравитации. Главной особенностью является гамак, который подвешивается к потолку. Занятие я начала без сильного разогрева мышц. Мне удалось повторить за тренером многие асаны, которые обычно даже не дают новичкам. Не скажу, что это было просто. Но ощущения от непривычных для тела позиций по-настоящему впечатляют.

Ты чувствуешь мышцы, о существовании которых даже не думал, серьезно. Чем больше я заворачивалась в гамак, тем сложнее и интереснее мне становилось. Опытный тренер настолько ловко выполняет все асаны, что всё кажется намного проще, тем есть на самом деле.

Ты думаешь, что тебе ничего не стоит сделать так же, но не тут-то было. А главная проблема, как правило, сидит в голове: попросту становится страшно и в какие-то моменты ты впадаешь в ступор. Мораль: ничего не бойтесь, ведь гамак крепко фиксирует вас в определенных точках. Будьте внимательны, не торопитесь и слушайте тренера – это главное. После занятия я чувствовала какую-то нереальную легкость. Антигравити йога придает телу гибкость, помогает поддерживать форму и морально расслабляет. А еще выглядит это очень красиво и эффектно.

Далее я прошла в зал pole dance. Почему-то после йоги мне казалось, что я способна выполнить любое сложное упражнение. Но, опять же, нет. Пилон оказался для меня куда сложнее. Первое – нужны сильные руки (а я, к слову, даже подтягиваться не умею). Второе – когда оказываешься перед пилоном, в непривычной обстановке, начинаешь путать какую ногу и руку сейчас нужно поднять. А еще ладони сильно скользят. Тренер дала мне специальный крем для рук на основе талька и эта проблема была решена.

Элемент «стульчик»

Девушки, которые занимаются pole dance – настоящие героини. Это только выглядят они хрупко, но на самом деле для этих танцев нужна сила. Забраться на пилон – уже победа. Я сделала это не без помощи тренера. Но мало того, что ты туда забрался, нужно еще скрутиться в красивую позу. На фото я выполнила «стрелку» - в этом упражнении вся нагрузка идет на ноги, а именно на то место, где обхватывается пилон. По началу это больно, у меня остались синяки. Также я принимала позу «стульчик» и «пожарник» («пожарник» из меня вышел плохой, поэтому фото сделать не удалось:)

Элемент «стрелка»

Вообще pole dance – это не только очень красиво, во время занятий работают все группы мышц, особенно это полезно для спины. Это сложное акробатическое танцевальное направление, и, несмотря на все синяки и мозоли на ладонях, мне хотелось бы еще раз в нем себя попробовать.

В мастерской «Точка» мне рассказали, что они обучают людей с нуля и принимают учеников любого возраста. Честно сказать, я очень боялась этого эксперимента, но теперь точно знаю, что нет ничего невозможного. Желаю Вам не бояться пробовать новое.

Ранее ГорОбзор.ру опубликовал беседу с руководителем танцевальной мастерской «Точка» Лилией Гильмияровой.

Дорогие читатели! Приглашаем Вас присоединиться к обсуждению новости в наших группах в социальных сетях - ВК и Facebook